Comment s’équiper pour faire du sport à la maison sans dépenser trop d’argent

Vous souhaitez rester en forme en faisant du sport à la maison ? Oui, cela est tout à fait possible ! 

Si vous avez peur que le confinement et la fermeture des salles de sport vous empêchent de rester en bonne forme physique, rassurez-vous : vous pouvez facilement vous équiper pour faire du sport à la maison pour pas cher. 

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment, et quels sont les meilleurs équipements pour s’entraîner sans devoir aller à la salle de sport

Définissez votre objectif principal 

La musculation, la perte de poids, l’amélioration de votre endurance et de votre santé cardiovasculaire sont tous des objectifs parfaitement valables, mais chacun exige une approche différente et des équipements différents. Le mieux est de choisir un ou deux d’entre eux pour pouvoir se concentrer dessus, au moins pendant une certaine période, avant de passer à autre chose.

En fonction de vos objectifs de court et de long terme, ainsi que de vos souhaits et préférences, vous pouvez choisir les équipements qui vous sont nécessaires. Au lieu de payer un abonnement pour une salle de sport, vous pouvez investir dans des équipements qui vont vous servir pendant des années, et si besoin, un crédit à la consommation peut vous aider à les acheter. 

Voici quelques idées :

Faire de la musculation sans équipements (ou presque)

En ligne vous trouverez une abondance de programmes pour faire de la musculation à la maison, presque sans équipements : des applis, des vidéos YouTube, des cours de yoga, Pilates ou des programmes d’entraînement à distance, avec ou sans coach personnel. 

Équipements nécessaires : Tapis de sport, vêtements confortables, briques de yoga si besoin

Idéal pour : Se sculpter, garder sa forme

Budget : 0 à 150 €

Comment commencer : Choisissez l’activité que vous souhaitez commencer, et essayez-là ! 

Faire de la musculation avec des équipements dédiés 

Si vous faisiez déjà de la musculation en salle de sport, cela vous manque sûrement. Tout de même, vous pouvez vous acheter des kettlebells, des haltères et créer un programme assez efficace pour garder votre forme. Évidemment, si vous voulez ajouter un support de barres réglable, il vous faut suffisamment d’espace à la maison, ainsi qu’un budget. Pour financer cette dépense, vous pouvez demander un micro-crédit ou un crédit rapide en 24h.

Équipements nécessaires : Tapis de sport, kettlebells, haltères ou kit d’haltères, support de barres réglable (squat rack)

Idéal pour : Se muscler, se sculpter

Budget : 20 à 550 €

Comment commencer : Choisissez les équipements qui vous sont nécessaires, en fonction de vos préférences et commandez-les en ligne. 

S’entraîner à l’extérieur : courir, faire du vélo, sauter à la corde

Si votre santé cardiovasculaire est votre priorité, il n’y a rien de mieux que le cardio : vélo, course à pied, ou encore, sauter à la corde. En plus, le vélo peut être un mode de transport très économique et pratique : oui, cela exige un certain investissement pour commencer, surtout si vous décidez d’acheter un vélo électrique, mais cela vous aidera à économiser dans le long terme.

Équipements nécessaires : vêtements et chaussures de sport ; vélo ; corde à sauter

Idéal pour : Améliorer son endurance et sa santé cardiovasculaire ; maigrir (avec un régime approprié)

Budget : 30 à 300 €, ou jusqu’à 1000 €, si vous optez pour un vélo électrique